Cara Mengatasi Phobia Sosial Dan Keramaian

Cara Mengatasi Phobia Sosial Dan Keramaian

Apa Itu Phobia sosial? Istilah lainnya adalah Social Anxiety Disorder. Secara sederhana cirinya adalah ketika Anda merasakan gugup, cemas, dan tidak nyaman dalam bersosialisasi dan pergaulan, di manapun Anda berada, dengan siapapun Anda bersama, terutama ketika berada di lingkungan baru, Anda merasakan kegelisahan, bahkan ingin segera pergi dari situ. Sosialisasi seolah menjadi hal yang menakutkan bagi Anda, sehingga Anda tidak suka berada dalam keramaian dan lebih senang menyendiri. Dalam kasus tertentu terkadang berkembang menjadi Phobia sekolah dimana anak enggan untuk berangkat ke sekolah, menjadi pendiam di lingkungan belajarnya, bahkan tidak bergaul dengan siapapun. Datang ke sekolah hanya belajar, lalu pulang begitu saja, dan jika sudah parah, si anak tidak mau pergi sekolah, bahkan menangis kalau dipaksa. Phobia keramaian Meskipun tidak selalu, tetapi phobia sosial juga seringkali identik dengan phobia keramaian. Tidak suka dan tidak nyaman dengan tempat yang ramai, ada kecemasan dan kegelisahan ketika berada di antara banyak orang. Terkadang penderita phobia seperti ini mengalami kepanikan ketika berada di tengah suasana yang ramai, bahkan tidak jarang ada yang pingsan karena tidak kuat menahan kecemasan yang muncul. Tentu saja merasa gugup atau cemas dalam situasi sosial tertentu itu masih normal. Misalnya, saat pergi kencan, atau menjelang bicara di depan umum. Tetapi dalam kasus phobia sosial atau keramaian, dapat terjadi munculnya kecemasan, rasa takut, atau rasa malu yang berlebihan karena Anda takut dinilai negatif oleh orang lain. Gejala Emotional Dan Perilaku Secara umum, inilah gejala dan perilaku yang terjadi pada orang yang mengalami phobia sosial dan keramaian. Takut dinilai negatif Khawatir akan mempermalukan diri sendiri Khawatir akan membuat orang lain tidak nyaman Takut berinteraksi atau bicara dengan orang asing Takut orang...
Cara Percaya Diri Dalam Bersosialisasi

Cara Percaya Diri Dalam Bersosialisasi

Baca juga artikel lainnya tentang Tips membangkitkan rasa percaya diri.  Artikel pengembangan diri lainnya Terapi untuk orang minder dan susah gaul.  Cara Percaya Diri Dalam Kehidupan Sosial Kepercayaan diri itu relatif, kita bisa saja pede di satu bidang, tapi belum tentu di bidang lainnya. Seorang public speaker belum tentu percaya diri untuk menyanyi di depan umum. Seorang pria ahli marketing dan negosiasi belum tentu berani dan pede untuk mendekati wanita yang dia suka. Bahkan seorang yang pede dan terkenal di dunia maya, belum tentu pede untuk bersosialisasi di dunia nyata. Tetapi secara umum kita membutuhkan satu cara percaya diri yang bisa diaplikasikan di hampir semua bidang, yaitu percaya diri dalam bersosialisasi. Kenapa? Karena kita adalah mahluk sosial yang tak bisa hidup tanpa keberadaan orang lain, bahkan meskipun Anda lebih banyak menghabiskan waktu di dunia maya. Dan perlu kita sadari bahwa semakin kita malas untuk bersosialisasi di dunia nyata, maka bisa timbul kecenderungan untuk menjauhi pergaulan, sehingga dampaknya dapat membuat level kepercayaan diri dalam pergaulan menjadi menurun. Cara Menumbuhkan Rasa Percaya Diri Dalam Bersosialisasi Bagi orang yang pemalu dan minderan, maka hal pertama yang harus dilakukan adalah membangkitkan percaya diri untuk bersosialisasi, karena pasti tidak enak rasanya dimana-mana selalu merasa sendirian, tidak punya banyak teman, tidak bisa asik ngobrol dengan banyak orang, dan selalu bingung mencari topik pembicaraan, bahkan kesulitan dalam mencari pasangan. Untuk bisa percaya diri dalam bersosialisasi maka langkah pertama yang harus dilakukan adalah MAU untuk bertemu dengan orang-orang, dan mau untuk BERKOMUNIKASI dengan orang lain meskipun diawali dengan sekedar basa-basi. Anda bahkan bisa memulainya dengan mengucapkan selamat pagi, selamat siang, selamat malam, pada orang-orang yang Anda lalui...